جميعنا نرغب في التمتع بابتسامة جميلة ولامعة طوال الوقت، وحتى نصل لمرادنا فإننا بحاجة للمحافظة على صحة الأسنان سليمة وقوية، وهذا لا يقتصر على تنظيف الأسنان، بل يتطلب منا الالتزام بعدة عادات يومية مهمة من شأنها تحافظ على الأسنان. ما هي؟
هناك 7 عادات لابد من القيام بها والمواظبة عليها لتنعم بأسنان سليمة ورائحة فم معطرة:
تنظيف الأسنان
استخدم فرشاة أسنان ناعمة مبللة لتنظيف أسنانك بشكل تام من الأصول حتى الثنايا، وتجنب استخدام الفرشاة الصلبة الجافة التي قد تسبب تآكل المينا مع الوقت وتجريح اللثة.
الخيط وغسول الفم
الكثير يعتقد أن تنظيف الأسنان بالفرشاة كافي لتنظيف الأسنان بشكل تام والقضاء على البكتيريا المتراكمة، ولكن على العكس تماما! يعتبر استخدام الخيط عامل أساسي للعناية بالأسنان والتخلص من بقايا الطعام العالقة والتي لاتزول بالفرشاة، فضلًا عن الغسول الطبي الذي بدوره يمنع تراكم البكتيريا في القم وعلى الأسنان، وبالتالي تضمن وقاية الأسنان من أي احتمال للتسوس وتتخلص من أي رائحة كريهة للفم للأبد.
التقليل من الوجبات الخفيفة
وتعتبر من أكثر العادات الخاطئة التي يقوم بها الكثير من الناس مسببة هلاك الأسنان وتسوسها، لذا تجنب النفارش وتناول الكثير من الوجبات الخفيفة خلال اليوم وخاصة العالية بالسكر والغير صحية، كالعصائر والمشروبات الغازية.
تجنب التدخين
التدخين عادة سيئة تضر بكافة أعضاء جسمك، إلا أنه قد يكون من أكثر العادات السيئة إضراراً وتدميراً لأسنانك ولثتك. فالتدخين يقلل من تدفق الدم الى فمك، ما قد يزيد من فرص الإصابة بأمراض اللثة وسرطان الفم. كما أنه سبب في تغير لون الأسنان واصفرارها، وحدوث رائحة كريهة. ليس هذا فحسب، وإنما في حال كنت تتلقى علاجاً للأسنان أو تعرضت لجراحة في الفم، فإن التدخين قد يؤدي الى إبطاء عملية الشفاء. اقرأ أيضاً حول.
تناول العلكة
قد نشجعك على عادة مضغ العلكة بين فترة وفترة ولو مرة على الاقل في اليوم، وهنا نقصد العلكة الخالية من السكر، والتي قد تعززعملية افراز اللعاب في الفم، وتقلل من جفافه الذي قد يزيد من احتمالية تكاثر الجراثيم في الفم.
بالاضافة الى ذلك، بينت نتائج دراسة يابانية حديثة أن مضغ العلكة قد يزيد من اليقظة بنسبة 10%، من خلال تحسين تدفق الدم الى الدماغ، بالاضافة الى دورها في تنظيف الأسنان وبقايا الطعام وتحييد الاحماض.
غير فرشاة الأسنان باستمرار
تغيير فرشاة الأسنان بشكل دوري أمر مهم لأجل الحفاظ على صحة الفم والأسنان بشكل عام. يجب تغيير فرشاة الأسنان كل 3 أشهر، اذ أنها بعد هذه الفترة تصبح غير فعالة، وملوثة
زيارة طبيب الاسنان بانتظام
قد يهاب الناس زيارة طبيب الاسنان، لخوفهم من الألم أو الحقن التي قد ترافق هذه الزيارة، لكن إن أردت وقاية نفسك هذه المعاناة يجب ان تعود نفسك وأطفالك على تكرار هذه الزيارة بشكل منتظم.
يمكنك أيضًا استخدام منتجات عديدة تجميلية طبية للحفاظ على صحة أسنانك، وزيادتها اشراقا، والتخلص من رائحة الفم الكريهة، مثل جهاز Beaming White.
